06.02.2015 18:57
V první řadě bych chtěla říci, že veškeré postupy, články, recepty či jídelníčky Vás navedou na zdravé stravování. Jedná se o změnu stravy, aby byla pro Vaše tělo co nejvýživnější - tedy obsahovala všechny potřebné živiny - sacharidy, bílkoviny i tuky. V žádném případě se nejedná o "zaručené" diety, po kterých během měsíce budete mít 10kg dole.. Pokud očekáváte zázraky, bohužel musíte změnit stránky.. Na rovinu říkám, že bez odhodlání výsledky přijdou jen těžko.. Ano, je to těžké.. Sakra těžké, ale stojí to za to!
Pojďme si teď říci rozdíl mezi dietou a zdravým stravováním.
Hlavním rozdílem mezi dietou a změnou životního stylu je čas, ubrání živin či energie a mnoho dalších důsledků.. Zní to hloupě? Ok, pojďme si to rozebrat..
- Dieta je časově omezená. Většinou se jedná o týdny, měsíce..
- Poté dieta skončí a vy se vrátíte ke svému stylu stravování.
- Další, co při dietě šidíte jsou živiny, které tělo potřebuje.
- Při dietách se výrazně omezují kalorie. Kolikrát se dostanete hluboko pod svůj bazální metabolismus
- To znamená, že hladovíte a trápíte se nejen psychicky, ale také fyzicky! Honí Vás mlsná, máte hlad, jakýkoliv příznak Vás napadne..
- To, že dieta perfektně působila na Vaši kamarádku a nemá po jejím skončení žádné zdravotní problémy, ještě neznamená, že u Vás to bude stejné
- Shrnutí na závěr? DIETA JE BLBOST! Jedná se o marketingový tah a my ženy jsme natolik naivní, že nám není líto vyhodit desetitisíce za něco, co stejně nefunguje.. A víte co je nejhorší? Že se neponaučíme a podruhé to uděláme znovu :-/
Dlouhodobě dieta nelze držet - pokud se tedy máte rády a jde Vám o zdraví! Jediné, co je osvědčené a opravdu funguje je změna stravování na zdravé.. Ale není to jak po mávnují proutkem, zabere to čas, přípravu jídel, ale ten pocit je k nezaplacení :-) A navíc...
".. ani Řím nebyl postaven za den!"
V dalším článku si rozebereme druhy diet a jejich dopad na zdraví..
