03.03.2015 14:20
.jpg)
V minulém článku jsme si řekli o držení těla. Také bylo rozebráno, jak správně sedět či stát. Dozvěděli jste, že špatné držení těla má vliv na energii, trávení, ale také může negativně ovlivnit hubnutí. O únavě, zácpě, nadýmání a špatnému dýchání nemluvě. Pokud se ale naučíte správné zásady a začnete je aplikovat do praxe, tyto příznaky mohou poměrně rychle zmizet. Co když jsme si držením těla poškodili i (opěrný) pohybový aparát?
Páteř
- Je součástí pohybového systému opěrného, který je tvořen kostmi a klouby.
- Páteř se dělí na krční, hrudní, bederní, křížovou a kost kostrční.
- Je tvořena 33 - 34 obratly.
- Kromě obratlů ji tvoří meziobratlové ploténky, klouby, vazy, ale také zádové svaly.
- Prochází jí mícha a jsou na ni napojeny žebra a hrudní koš.
- Hlavní funkcí je stavba a pohyblivost těla
Zdravá páteř má geneticky naprogramované fyziologické vychýlení = krční a bederní lordózu a mezi nimi hrudní kyfózu. Vše ostatní se uvádí jako problém. Bohužel v dnešní době se setkáváme s různými extrémy i v této oblasti.
Problémy s páteří
Skolióza
- Asi nejčastější a nejznámější problém páteře.
- Skolióza znamená vychýlení páteře do strany.
- Záleží na stádiu, ale připomíná písmeno "S" - někdy méně, někdy více.
- Může být vrozená, ale i získaná, nejčastěji se objevuje u dětí nebo dospívajících.
Lordóza
- Vyklenutí páteře směrem dopředu.
Kyfóza
- Vyklenutí páteře směrem dozadu.
Všechny tyto problémy páteře mohou být vrozené, ale i získané a to zejména v dětsví nebo v období dospívání. Mohou vzniknout i například v důsledku nestejné délky dolních končetin. Mají také různá stádia. Pokud jde o počáteční fázi, je vhodné navštěvovat rehabilitace, fyzioterapeuta či fitness trenéra, který vám poradí správné držení těla a také cviky na posílení hlubokého stabilizačního systému. V pokročilejších stádií je potřeba vyhledat lékaře.
