05.02.2015 09:07
Lymfatickou masáž možná znáte pod názvem manuální lymfodrenáž či lymfatická drenáž. Jedná se o jemnou masážní techniku s nižší frekvencí hmatů, jejímž cílem je zlepšení kvality lymfatického oběhu a urychlení odtoku lymfy z podkoží zpět do krevního oběhu.
Kdo z Vás lymfatickou masáž zkusil, jistě se mnou bude souhlasit, že se jedná o jednu z nejpříjemněších masáží vůbec. Jde o kombinaci jemných hmatů s cílenými tllaky. Čímž dokází k aktivaci lymfy a následnému odplavení škodlivin z těla ven!
Tuto masáž si zamilovaly převážně ženy, ale rozhodně se doporučuje i pánům. Masírovanému doporučuje volnější spodní prádlo, aby ho v průběhu masáže nikde neškrtilo a nedocházelo tak k nechtěnému stlačení lymfatických uzlin.
Lymfatický systém (LS)
Lymfatický neboli mízní systém má dvě základní funkce: drenážní a imunitní. V podstatě jde o čističku našeho organismu. Skládá se ze sítě lymfatických kapilár, které jsou zakončeny chlopněmi, lymfatických uzlin a z lymfatických orgánů (slezina, brzlík). V uzlinách a orgánech LS jsou vytvářeny bílé krvinky = základ imunitních reakcích organismu.
Co je ta lymfa
Lymfa neboli míza je čirá tekutina, která, má-li plnit svou funkci, musí dostatečně proudit. Denně se vytvoří 2 - 3 litry tekutiny. Jeí pohyb je velmi pomalý. Oběh lymfy v těle je zajišťován pomocí kosterních svalů a schopností mízních kapilár smršťovat se. Díky tomu je lymfa vytlačována směrem k srdci a pomalu vtéká do žilní krve. (Tento proces tedy není závislý na činnosti srdce) Pokud lymfa proudí nedostatečně, lymfatický systém se zanáší a funguje neefektivně. Proto ti z nás, kteří se málo pohybují, mívají s cirkulací lymfy problémy. Takže o důvod víc, proč si jít dnes zacvičit :-)
V čem je její vyjímečnost?
Tato masáž se provádí plošnými kruhovitými a spirálovitými hmaty s pomalou frekvencí a jemným tlakem. Jedná se o kúru, která celkově zregeneruje a detoxikuje tělo, zbaví je přebytečné vody a odpadních látek. Nejenže zbavuje otoků, ale je velmi účiným pomocníkem i při hubnutí! Mimo jiné také zlepšuje kvalitu pleti a vlasů a posiluje imunitní systém. Je ideální jako doplňková péče po liposukci!
"Lymfatický systém nemá svoji pumpu. Jestliže nepracuje nebo je jeho činnost zpomalena, zůstávají zbytky látkové výměny v tkáních.Tělo zadržuje vodu. Tukové buňky zvětšují svůj objem, vytvářejí se tukové polštářky, pomerančová kůže a otoky."
Příznaky, že lymfa nefunguje
- Celulitida
- Otoky na nohou
- Otoky v oblasti břicha, ale i očí
- Chronická únava
- Bolesti hlavy
- Ale pozor i problémy s dýcháním - rychle se zadýcháte, nebo máte často různá onemocnění dýchacích cest - ukazují na promblémy s lymfou
Rozdíl mezi lymfatickou masáží a masáží klasickou
Klasická
- Větší tlak
- Zaměřuje se na svaly a šlachy
- Jde o zahřátí a následné uvolnění zatuhlého svalstva
Lymfatická
- Jemné hmaty
- Zaměřuje se na lymfatický systém, který se z 80% nachází v podkoží
- Jde o rozproudění lymfy
Co bych měl dělat po masáži
- Dostatečný přísun tekutin (mohou být i bylinné čaje pro zeštíhlení)
- V den masáže dostetek pohybu (činnost svalů zajišťuje pohyb lymfy a tím se zvyšuje účinek masáže)
- Žádná káva, alkohol a vyhnout byste se měli i kouření (pro ulehčení čistícím orgánům - ledviny, játra)
- Zdravá životospráva :-)
Rozdíl mezi manuální - ruční a přístrojovou lymfodrenáží
Obě metody jsou účinné, ale i přesto, že se rozhodnete pro přístrojovou lymfodrenáž, je alespoň napoprvé doporučena manuální masáž. Přeci jen ruce žádným přístrojem nenahradíte .. A už vůbec ne ty naše - ZLATÉ ČESKÉ - ručičky :-))
- Manuální LM má daleko větší účinek, je efektivnější
- Působí na konkrétní místa po celém těle
- Přístroj je většinou po prsa
Pokud pracujete jako masér, měla by právě lymfatická masáž být jednou ze základních služeb, které nabízíte! Dokonce bychom ji nejraději zařadili i jako součást rekvalifikačního kurzu - takovou důležitost podle nás tato masáž má! A pro ty, kteří ji nikdy nezkusili, vřele a z vlastní zkušenosti doporučuji... :-)
