_ ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL _

Dnes se stále častěji setkáváme s pojmem "Zdravý životní styl", co si pod tímto názvem představit? Nechci tu popisovat jednotlivé návody, protože každý jsme jedinečný a máme svůj životní styl, který nám vyhovuje. Jedno je ale u Zdravého ŽS stejné - snaží se najít cestu jak být zdravý, cítit se příjemně a fit. 

Věděli jste například, že životní styl je faktor, který má vliv, nebo spíše ovlivňuje naše zdraví až z 80%?!! Což znamená, že pouhých 20% zbývá na ostatní - tedy geny a další faktory. 

A co je tedy zdravý životní styl?

  1. Strava - vyvážený příjem potravy, zdravé potraviny, ovoce, zelenina, vyřadit "éčka", vyhnout se alkoholu, k kouření, fast-foodu
  2. Fyzická aktivita
  3. Relax - kvalitní spánek, pravidelný odpočinek, co nejméně stresu
  4. Positive mind - neboli optimismus, pozitivní myšlení
Tak co? Žijete dle zásad zdravého životního stylu? :)