Držení těla
Každý z nás určitě v mládí slýchával tolik nenáviděnou větu: "Narovnej se!" nebo "Nehrb se!". U nás se doteď smějeme několik let staré historce, kdy mamky kamarádka při návštěvě tanečních na celý sál křičela na svou dceru "Šarloto, narovnej se!".. V té chvíli jsme je proklínali a kulili oči, ale i v tomto případě mají opět maminky a babičky samozřejmě pravdu :-) Nejenže to lépe vypadá, ale světe div se, ono to má vliv i na lepší náladu, pozitivní energii, ale třeba také na trávení nebo pro lepší funkci mozku.
Sedíme
Sedavé zaměstnání má dnes čím dál více lidí. Málo kdo sedí rovně a nehrbí se. V podstatě jsme se to, jak sedět, "učili" už na základní škole, kdy jsme se nejrůznějším způsobem hrbili, povalovali po lavicích a více než o správné držení jsme se zajímali o to, kdy už skončí hodina. Výborný základ, co říkáte? :-)
Sedavé zaměstnání a minimální fyzická aktivita však může mít následky na naše tělo. Bolestmi zad to začíná a pokračuje přes krční páteř, bolest hlavy až po únvavu, stres, deprese. Nicméně to jak sedíme nemá takový vliv na naše zdraví jako celkové držení těla vestoje.
Jak správně sedět
"Věděli jste, že při správném držení může naše tělo přijmout až o 70% více kyslíku?"
Stojíme
CORE
Neexistuje optimální držení těla, které by bylo jednotné pro všechny.
Je u každého z nás odlišné. Ale platí obecné body, kterými se správné držení těla charakterizuje:
- Nohy volně u sebe, kolena a kyčle nenásilně nataženy.
- Pánev podsazena.
- Páteř je dvojesovitě zakřivena.
- Ramena "tlačíme" od uší dolů, lopatky přitahujeme k páteři.
- Hlava je vzpřímena, brada svírá s osou těla pravý úhel.
"Špatné držení těla zpomaluje trávení a hůře se nám hubne."
Držení těla
Nebyly nalezeny žádné příspěvky.