24.03.2015 09:20
Když jdete večer cvičit je pak docela obtížné vymyslet, co si dát k večeři. Tak moc dobře se mi včera trénovalo, že jsem zůstala o hodinu a půl déle, než jsem plánovala a ještě si střihla 40minut kardio. Po tréninku si dávám vždy "panáka" BCAA a takhle večer už nejím sacharidy, pouze bílkoviny nebo zdravé tuky a zeleninu. Ale včera jsem je potřebovala! Tedy ideální čas na oblbováka, a proto jsem si připravila šmakounovské nudle, které jsou z vaječných bílků - takže super proteinová bomba, která zasytí a přidá na objemu jídla :-)))
Proteinová večeře
Ingredience:
- Šmakoun štíhlé nudle 50g
- Vejce 1ks
- 1/2 balíčku mozarelly
- Rajčatové pesto = krájená rajčata, bazalka, pepř
- Salát = listy, pepř, citronová šťáva
- Okurek
Postup: Uvaříme si vajíčko natvrdo. Nudle jsem si ohřála v mikrovlnce. Mozarellu a okurky nakrájela na plátky. V mixéru jsem umixovala krájená rajčata (můžou být i z plechovky), bazalku a pepř. Vzniklo pesto, které jsem smíchala s těstovinami". Salát jsem propláchla, opepřila a zakápla šťávou z čerstvého citronu.
Rychlé a velice chutné! Stay tuned :*)))
